Har du noen gang lurt på hvor rart det er at mennesker drømmer? Når alt kommer til alt, når du sover og spesielt når du drømmer, er du helt hjelpeløs mot fiender eller rovdyr. Gitt de enorme forpliktelsene ved å drømme, vil du tro at naturlig utvalg ville ha eliminert det nå.
Og tilsynelatende er det ikke bare mennesker. Mens vi ikke vet om andre skapninger drømmer, opplever ALLE pattedyr og de fleste fugler Rapid Eye Movement (REM), kroppens signal om at sinnet drømmer. Pattedyr har eksistert i 150 millioner år og har forvandlet seg til mange former og størrelser. Men i all den tiden har drømming holdt seg konstant.
hvor gammel er siv alexander
Drømme er helt klart viktig til at den menneskelige hjerne fungerer som den skal, så mye at evolusjon har ansett det som verdt å risikere en voldelig død. Som et mål på viktigheten av å drømme, bør du vurdere dette: når mennesker er fullstendig fratatt REM-søvn, de går sinnsyk innen få dager - hallusinerende, villfarende og paranoide.
På samme måte resulterer selektivt å frata mennesker fra REM-søvn i 'vektøkning, økt irritabilitet, konsentrasjonsvansker og angst.' Med andre ord, symptomene som vanligvis er assosiert med 'søvnmangel', er faktisk resultatet av en 'mangel på drømmer.'
Når det gjelder å drømme, blir ikke all søvn skapt like. Mennesker går inn og ut av REM mens de sover, men rytmen øker når søvnen fortsetter . Den mest intense og hyppige REM-søvnen finner sted omtrent 6 timer og fortsetter de neste to timene.
Hvis du våkner deg selv før du har oppnådd de siste syklusene, fratar du deg selv REM og hakker dermed hjernens evne til å prestere bra. For å komme til de siste REM-syklusene, trenger den gjennomsnittlige voksne minst 7 til 9 timers søvn .
Noe som fører meg til alle de forkynnende artiklene som insisterer på at folk burde våkne opp tidlig om morgenen.
hvor høy er jacques pepin
Har du noen gang lagt merke til at den artikkelen nesten aldri snakker om å legge seg tidlig også? Det er alltid ' Tim Cook våkner klokken 03.45. Kanskje du også burde gjøre det 'og aldri' legger Tim Cook seg til 19:15 Du burde kanskje også gjøre det. ' Hvorfor? Fordi 'våkne tidlig' publikum vil ha kaken sin og spise den også.
'Stig tidlig' -rådet later som om du på en eller annen måte kan spille systemet for å få ekstra timer mens alle andre sover. Dette innebærer å få mindre enn 7 til 9 timers søvn; ellers skifter du bare tiden din.
Folk har forskjellige naturlige rytmer. Noen mennesker er naturlige tidlige fugler, mens andre (som meg) er naturlige ugler. Men både early birds og nite ugler (og alle i mellom) trenger absolutt de siste to timene med REM søvn.
Og i motsetning til populær tro, du kan ikke trene deg til å trenge mindre søvn .
Så her er tommelfingerregelen: uansett når du legger deg, hvis du trenger en vekkerklokke for å stå opp, får du ikke nok REM-søvn. Ideelt sett bør du sove til hjernen din sier at det er på tide å våkne, noe som vil være ETTER at du har fått hele ditt komplement av REM.
Alle trenger minst 7 til 9 timers søvn, uavhengig av når de våkner. All 'go getter' viljestyrken i verden overstyrer ikke og kan ikke overstyre 150 millioner år med evolusjon. Det er absurd og frekk å late som noe annet.
