Du vet sannsynligvis allerede for mye skjermtid kan gjøre deg feit og ulykkelig, men vitenskapen sier at det faktisk ikke er den verste effekten som alle gadgetene våre kan ha på helsen vår. Å koble til mer virtuelt og mindre i det virkelige liv kan bokstavelig talt drepe deg, advarer dramatisk ny vitenskap.
Det er ikke fordi å sitte hele dagen er dårlig for helsen din (det er det, men det er ganske enkelt å reversere disse effektene med bare litt bevegelse). Det er fordi de digitale livene våre er en del av det som gjør oss stadig mer ensomme. Og ifølge den nyeste forskningen er ensomhet enda mer dødelig enn en røykevane hver dag.
På sigaretter og skjermer
Det er ikke det at vi ikke har venner i disse dager. Sjekk Facebook-siden din. Du har sannsynligvis hundrevis. Problemet er at vi ikke ofte ser disse vennene ansikt til ansikt, som de Boston Globe's Billy Baker oppdaget da redaktøren hans ba ham om å skrive om helseeffektene av ensomhet nylig.
Han begynte å reflektere over sine egne vennskap. 'Først av alt var det kompisen min Mark. Vi gikk på videregående sammen, og jeg snakker fortsatt med ham hele tiden, og vi henger hele tiden. . . Vent, hvor ofte henger vi egentlig ut? Kanskje fire-fem ganger i året? ' han skriver. 'Og så var det min andre beste venninne fra videregående skole, Rory og. . . Jeg kunne virkelig ikke huske sist jeg hadde sett ham. Hadde det allerede gått ett år? Helt mulig. '
hvem er joey graceffa gift med
Hvis du navigerer gjennom de mange kampene i middelalderen, høres nok Bakers situasjon helt kjent ut. Men hvem bryr seg, ikke sant? Kanskje det er en bummer at du er for opptatt til å se vennene dine, men det er neppe en tragedie. Bortsett fra at det bare kan være. En stadig voksende bunke med studier viser at mangel på ansikt til ansikt med dine medmennesker vil drepe deg like sikkert som hurtigmat eller sigaretter.
Begynnelsen på 1980-tallet ... studie etter studie begynte å vise at de som var mer sosialt isolerte, var mye mer sannsynlig å dø i en gitt periode enn deres sosialt forbundne naboer, selv etter at du korrigerte for valg av alder, kjønn og livsstil som å trene og spise riktig. Ensomhet har vært knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag og progresjon av Alzheimers. En studie fant at det kan være like mye av en langsiktig risikofaktor som røyking, avdekker Baker.
En enkel måte å legge til år i livet ditt
Hvis du begynner å bli deprimert av alt dette, ikke gi opp håpet. Den gode nyheten er at mens ensomhet vil fremskynde døden din, trenger du ikke å ta drastiske grep for å reversere effekten av isolasjon. Noe så enkelt som å henge ansikt til ansikt med venner kan ha en alvorlig stor innvirkning på helsen din - og til slutt din levetid.
I hennes nye bok Landsbyeffekten 
psykolog Susan Pinker legger frem saken for de nærmest mirakuløse helsemessige fordelene av regelmessig sosial interaksjon i virkeligheten. Hun nylig kokte ned funnene hennes for Verge , og artikkelen gir fascinerende lesing.
Fra kreft og hjerneslag til superagere i sardinske landsbyer og din gjennomsnittlige moderne borger, uansett hvor forskere ser ut, ser de ut til å finne store fordeler ved å se en annen person i øynene, rapporterer Pinker. `` Da de daglige vanene til nesten 17.000 bruksarbeidere i Frankrike ble overvåket gjennom hele 1990-tallet, oppdaget forskerne at deres grad av sosial involvering var en god måte å forutsi hvem som fortsatt ville være i live på slutten av tiåret, '' hevder hun for eksempel .
Vennene dine er i utgangspunktet et underleg narkotika, med andre ord, men den triste delen er at mange av oss går glipp av fordelene med sosial interaksjon. 'Til tross for bevis som bekrefter den transformerende kraften til sosial kontakt, har rutinene våre blitt mer ensomme,' bemerker Pinker. 'Siden slutten av 80-tallet ... har antallet mennesker som sier at de føler seg isolert, doblet om ikke tredoblet, ifølge befolkningsundersøkelser i Europa, USA og Australia.'
Bunnlinjen for gjennomsnittlig overplanlagt voksen på skjermen er todelt. En, din unnlatelse av å komme deg ut så mye du vil, er ikke bare en liten plage. Din isolasjon er bokstavelig talt å fremskynde din død.
Den andre takeawayen er imidlertid mer munter. Akkurat som det er lett å gli inn i et ensomt liv, er det mye lettere å bryte denne dårlige vanen enn å slutte med sigaretter eller miste noen titalls pund. I motsetning til å gi opp sjokoladekake, er det tross alt hyggelig å møte venner. Gjør det til en prioritet, så blir du ikke bare lykkeligere, du vil også legge til år i livet ditt.
