Mennesker er dessverre ikke sjøstjerner. Når du er voksen, vokser de ikke tilbake hvis du løper av lemmene våre. Du kan sikkert helbrede, men du kan ikke vokse eller vokse igjen. Men tankene dine er forskjellige. Hjernen din slutter aldri å vokse.
Hvis det kommer som et sjokk for deg, ikke føl deg dårlig. I hennes TED-snakk om emnet , forklarer nevrolog Sandrine Thuret at selv mange medisinske eksperter fremdeles er i mørket om menneskets hjerne bemerkelsesverdige evne til å fortsette å vokse nye celler gjennom hele livet.
Noe som er fascinerende. Men er det nyttig? Kort tid uten å unngå å forverre skaden, kan du ikke kontrollere hvor raskt et kutt leges eller et knust bein strikker seg sammen igjen. Kan du gjøre noe for å påvirke hvor mange hjerneceller du vokser, eller er denne prosessen, kjent som 'neurogenese', ganske enkelt noe som går jevnt og trutt inn i hodeskallene våre uansett hva vi gjør?
kirstin maldonado og jeremy lewis bryllup
Her blir Thurets tale virkelig interessant. Det er definitivt måter å dyrke flere hjerneceller på - og de er ikke vanskelig (eller ubehagelige) å gjøre. Her er Thurets tre beste forslag:
mia goth fødselsdato
- Læring
- Kjønn
- Løping
Heldigvis vil du legge merke til at dette er alle aktiviteter du sannsynligvis ville være glad for å delta i selv om de ikke vokste hjernen din (OK, løping er kanskje ikke så universelt elsket som de to andre, men likevel ...). Det å gjøre disse tingene kan bidra til å øke hukommelsen, forbedre humøret og til og med redusere sjansene for å bli deprimert, vil bare være en ekstra bonus for mange.
Thuret bemerker også at kostholdet ditt kan påvirke hvor fort hjernen din produserer også nye celler, og anbefaler ikke i det hele tatt ubehagelige matvarer som fet fisk som laks, mørk sjokolade, blåbær og rødvin (antatt i moderasjon). Et diett med høyt fettinnhold vil redusere nevrogenogenen, selv om bildet er komplisert med tidspunktet og mengden mat du spiser også spiller en rolle.
Men selvfølgelig, som med alt innen vår kontroll, må vi innrømme at hvis vi kan påvirke ting til det bedre, kan vi også påvirke dem til det verre. Thuret skisserer noen like vanlige faktorer som kan bremse neurogenesen, inkludert stress og søvnmangel.
Nysgjerrig på å lære mer? Sjekk ut hele elleve minutters samtalen nedenfor.
hva er august alsina nasjonalitet
