Hvis det er et mantra som dagens forretningsfolk lever etter, er det sannsynlig ' Ingen smerte, ingen gevinst . ' Ideen er at med markedet så konkurransedyktig som det er, må du bli skjær i halsen. Gi til den tredje graden. Du må presse, hard , eller folk vil tro at du bare 'ikke har det som trengs.'
Men gir virkelig push, push, push ideologi mening? Det er en håndfull tilfeller når du reduserer arbeidsbelastningen, vil det faktisk hjelpe deg med å få mer gjort.
1. Når du ikke vet hva målet ditt er
Når du har et mål i tankene og kan dele prosessen for å oppnå det i mindre, mer håndterbare deler, blir det ofte psykologisk lettere å holde kurset i arbeidet ditt. En del av årsaken til dette er fordi du kan belønne deg selv ved hver milepæl - til og med bare ved å erkjenne prestasjonen og si 'Ferdig!' - og utløse en frigjøring av det følsomme hormonet dopamin i hjernen. At dopamin hjelper deg med å opprettholde et bedre humør, men det spiller også en rolle for å holde deg motivert og læring . Idrettsutøvere, for eksempel ofte bryte ned det de gjør å fortsette å utføre gjennom fysisk tretthet, for eksempel 'Bare en runde til å gå til denne milen er over!' Hvis du kjører deg rufsete bare fordi du mener at hardt arbeid uunngåelig må ha en slags positiv gevinst, skjønner du imidlertid ikke hvor mye lenger det er før målstreken. Kanskje du jobber hardt 5 timer. Kanskje blir det 20. Ingenting er klart. Og uten den manglende klarheten, uten den evnen til å tempoere deg selv fordi du vet hvor målet er, vil du sannsynligvis bruke all energien for fort, få null tilfredshet og brenne ut før du kan fullføre.
2. Når du har et fysisk eller følelsesmessig problem å håndtere
Når du har en fysisk tilstand, for eksempel en kronisk sykdom eller skade, er kroppen din under et visst stress. Det vil trenge mer hvile og drivstoff for å komme seg, helbrede eller komme i balanse igjen. Men å pløye full damp fremover i arbeidet ditt innebærer ytterligere fysiske, mentale og følelsesmessige krav. Det kan bli veldig vanskelig for kroppen din å fungere på sitt beste eller for deg å prestere på et optimalt nivå, ganske enkelt fordi det er så vanskelig å oppfylle disse økte kravene. Følelsesmessige problemer kan være en kilde til stress på kroppen på samme måten. Forskere har for eksempel funnet at psykologisk stress kan gi sår tar lenger tid å gro . For å beskytte ditt velvære, er det vanligvis best å støtte prosjektene eller timene dine, slik at du ikke overbelaster deg selv. Når du har taklet det emosjonelle problemet eller den fysiske tilstanden, kan du presse hardt igjen, fordi du har redusert stresskildene du har.
3. Når du ikke har et godt støttesystem på plass
Å gi 110 prosent betyr ofte at du tar noen ekstra risikoer. Hvis du for eksempel blir veldig opptatt, er det ganske enkelt å bli sugd inn i å ikke spise en god lunsj eller kjøre når du er sliten. I beste fall kan du bli rammet av litt forlegenhet eller miste noen få dollar. Men i verste fall kan du ende opp med å skade deg selv eller noen andre. Personer i et støttesystem kan passe deg for å sørge for at dette ikke skjer, akkurat som en spotter i et treningsstudio sørger for at belastningen din er under kontroll.
4. Når den ekstra innsatsen din ikke kommer til å påvirke utfallet
Generelt sett er forventningen med arbeid at det du gjør vil resultere i en slags endring, det være seg et nytt design, en ny policy eller bedre effektivitet. Men noen ganger fortsetter folk å presse, selv når det de gjør ærlig talt ikke kommer til å gjøre noen forskjell. For eksempel, hvis folk virkelig ikke har råd til produktet ditt, vil det sannsynligvis ikke øke salgstallene dine utrolig mye å bruke timer og timer og tusenvis av dollar på markedsføringskampanjer. Disse sakene er mer et spørsmål om prinsipp og følelser - du føler at hvis du bare jobber hardt nok, bør du bli belønnet, så du fortsetter basert på hva du vil, selv om tallene eller andre fakta forteller deg at det sannsynligvis er bortkastet . Du har sannsynligvis det bedre å erkjenne denne følelsesmessige investeringen, finne konstruktive måter å gi slipp på og omdirigere energien din til mer produktive områder.
Hvis du ikke graver dypt i virksomheten i det minste en del av tiden, vil sannsynligvis ikke konkurrentene dine ha så mye problemer med å gå forbi deg. Men dette betyr ikke at du må gå på full gass hele tiden du er på kontoret, og noen ganger kan du faktisk komme fremover ved å si 'Det er nok!' Vær strategisk, og når du støter på et av de ovennevnte scenariene, kan du tenke to ganger om å løpe fremover.
