Jeg hører ofte gründere si ting som: 'Jeg kan ikke unngå å bli stresset, det skjer bare for mye.' Jeg ser det annerledes. Hvorfor velge å bli gjort hjelpeløs av stress når det bare tynger byrden din? Høye nivåer av stress svekker produktiviteten og klarheten betydelig. Enkelt sagt, du får ikke mye gjort hvis tankene dine er overskyet og energien tappes av stress.
hvor mye penger tjener dømmende matematikk
Stress er en naturlig reaksjon på fare, og den var ikke designet for å gjøre oss syke eller drepe oss. Noen ganger gir det faktisk motivasjonen du trenger for å lykkes, slik det gjør for idrettsutøvere. Og stress og adrenalin vil holde deg i live når du er i fare. Men siden en sabeltannet tiger ikke vil jage deg når som helst snart, er det ikke nødvendig å la stresset komme ut av kontroll. Når du lar stresset ditt eskalere, skaper det hjernetåke, blokkerer klarhet og lar din negative tenkning komme ut av kontroll. Høye produktivitetsnivåer er bare ikke sannsynlige.
Forstå effekten av stress.
Hjernen din tjener deg ikke bra når tankene dine er negative, nøytrale eller stressede. Disse tilstandene setter deg i kamp- eller flymodus, som forbyr deg å utnytte alle dine mentale ressurser. Når du tenker positivt og bare tillater et passende bekymringsnivå (et mer jordet og objektivt valg) i stedet for overdreven stress, vil hjernen din bevege seg inn i det innovative, fokuserte rommet som tjener deg så godt.
Kontroller bare hva du kan.
Når gründere klager over at det er for mye å gjøre, er det mange dynamikker i spill. Den ene er at de tar på seg vekten av alt på en gang, inkludert ting som er utenfor deres kontroll.
Lag en liste over alt som veier deg. Når hvert element kommer til å tenke, spør deg selv hvor mye kontroll over det du har på dette øyeblikket. Du kan være bekymret for at en ansatt ikke får utført en jobb i tide, eller at et lovende prospekt kanskje ikke kommer gjennom. Spør deg selv om du akkurat nå har kontroll over utfallet. Del deretter bekymringene dine inn i to kolonner: En du kan kontrollere og en annen som du ikke kan, ikke i øyeblikket uansett. Dette vil hjelpe deg å se realiteten i situasjonen din og gi et klart bilde av hvor du skal fokusere.
hvor gammel er louie anderson
Stopp den nedadgående spiralen.
Hva kan du gjøre for å forhindre at mer arbeid hoper seg opp? For eksempel, hvis du har for mange prosjekter å gjøre, og du tar på deg flere, vil du aldri komme til slutten av kaoset ditt. Det er tider når gründere er så ivrige etter virksomheten at de tar alt som følger med, og de gjør hva de mener er nødvendig for å behage. Stopp det. Godta bare din ideelle klient og sett klare forventninger til frister i stedet. De fleste kunder vil akseptere en fjern frist så lenge de er klar over det og du kommer gjennom løftet ditt.
Lær å deles opp.
En spesielt irriterende ting med stress er at det påvirker evnen til å bruke ekte logikk. Du kan føle at du må gjøre alt - på en gang. Åpenbart er det umulig. Du prøver å fokusere på en ting om gangen, men stresset ditt tillater det ikke. Vi må organisere hjernen ved å lede den til å dele opp ting. Det er som å gi hjernen din tillatelse til å fokusere på en ting av gangen og legge alt annet sikkert bort foreløpig.
Det er en kort, 4-minutters visualisering på nettstedet mitt for å hjelpe deg med å oppnå dette. Du finner også de skriftlige trinnene i denne siste artikkelen.
Når du føler deg overveldet, virker det kontraintuitivt å redusere farten, men det er det beste du kan gjøre. Når du tar deg tid til å puste, omformulere dine negative tanker, visualisere og dele deg opp, vil du være langt mer effektiv på jobben og slappe av hjemme. Ja, du kan velge å være en hektisk gründer - eller en som får ting gjort.
