Jeg så på et intervju med komikeren Craig Ferguson for flere år siden da han sa noe jeg aldri har glemt:
Det er tre ting du alltid må spørre deg selv før du sier noe.
- Må dette sies?
- Må dette sies av meg?
- Trenger dette å bli sagt av meg, nå?
Ferguson sa at det tok ham tre ekteskap å lære den leksjonen.
Selvfølgelig var Fergusons mål å få en latter. Men la meg fortelle deg noe: Dette er et strålende verktøy som umiddelbart vil skjerpe deg emosjonell intelligens.
Jeg bruker faktisk denne regelen hver eneste dag i livet mitt. (De fleste dager mer enn en gang.)
Når du har trent litt, tar det bare noen få sekunder å gå gjennom disse spørsmålene i tankene dine.
Å illustrere:
Du er på kontorvarebutikken, og noen kutter deg utilsiktet. Du er fristet til å gi dem en del av tankene dine.
Må dette sies? Nei, fuggedaboutit!
hvor gammel er deidra hall
Eller noen du ikke kjenner prøver på provosere deg på sosiale medier. Du er fristet til å avslutte dem med din overlegne snark, eller bruke timer på å diskutere dem om emnet de har bevist at de åpenbart vet mindre om enn deg.
Må dette sies? Aldri. Gå videre og fokuser på viktigere ting.
Eller du kommer hjem fra jobb og vil fortelle ektefellen din at noe kom opp, og du må avbryte middagsplanene dine til helgen ... men så merker du at de har hatt en veldig dårlig dag.
- Må dette sies? Ja, helt sikkert.
- Må dette sies av meg? Helt sikkert.
- Må dette sies av meg, nå? Nei. Bedre vent til de er i bedre humør, og du har en plan for å gjøre opp til dem.
Som du kan se, er denne raske mentale dialogen en livredder. Det hjelper deg å unngå å si ting du ønsker at du kan ta tilbake. Men samtidig ...
Det oppfordrer deg til å faktisk si fra når det er riktig å gjøre. Hvordan det?
Du vil støte på tider når svaret på hvert spørsmål er et klart ja: Dette må jeg si, akkurat nå! ... selv når det utløser en samtale som ikke er enkel - for deg eller personen du snakker med.
I disse tilfellene vil trespørsmålsregelen inspirere tillit og hjelpe deg å være selvsikker.
For eksempel er et medlem av teamet ditt sent for et møte for tredje gang på rad. Du tenkte på å adressere det sist, men det gjorde du ikke.
hvor gammel er jennifer mcdaniel
Nå spør du deg selv:
- Må dette sies? Ja, helt klart.
- Må dette sies av meg? Avhenger av noen få ting, men hvis du har blitt ulempe, ja.
- Må dette sies av meg, nå? Ja!
Selvfølgelig vil du fortsatt ta opp ting på en følelsesmessig intelligent måte. Mindre 'Vi må nippe denne tingen i knoppen' og mer 'Er alt i orden?'
Denne typen tilnærminger lar deg komme til den virkelige roten til problemet. Det hjelper også den andre personen til å se deg som noen som prøver å hjelpe, ikke å skade. Og det er nøkkelen til inspirerende varig forandring.
En ting til
Men du lurer kanskje på hva om standardoppførselen din ikke skyter ut noe for raskt; heller nøler du ofte med å si fra?
I så fall kan du prøve å bruke dette spørsmålet i stedet:
Hvis jeg ikke sier dette nå, vil jeg angre på det senere?
Sjansen er at du kan bruke begge disse metodene, tilpasse seg etter omstendighetene.
Så neste gang du tar deg i å si noe du kan angre på, stopp!
Ta en pause, og følg trespørsmålet.
Og ikke takke meg.
hvor gammel er alex gaskarth
Takk, Craig Ferguson.
(Hvis du likte denne regelen, vær sikker på at du gjør det registrer deg for mitt gratis nyhetsbrev, der jeg deler en lignende regel hver uke som vil hjelpe deg med å få følelser til å fungere for deg, i stedet for mot deg.)
