Sjongleringsarbeid og ditt personlige liv gir ikke alltid mye tid til deg å tenke på andre. Det er ikke å si at du er egoistisk eller utakknemlig. Det betyr bare at følelsene til de rundt deg kan gå seg vill i hverdagslivets blanding.
Jeg har fokusert på å være positiv mye den siste måneden. Jeg har lagt merke til at siden jeg begynte å gjøre noen veldig små ting for å hjelpe andre til å føle seg bra med seg selv, har livskvaliteten min blitt betydelig bedre, og jeg er en lykkeligere person. De har til og med hjulpet meg med å forbedre forholdet mitt til en vanskelig kollega betydelig, og kan lett brukes på en vanskelig å jobbe med sjefen. Husk at det er deg og dine indre følelser som vil skinne og utgjøre den største forskjellen for å forbedre forholdene du har.
Det er flere små trinn du kan ta hver dag for å utstråle lykke og positivitet på en måte som viser andre hvor takknemlig du er - ikke bare for dine nærmeste - men for hele verden. Begynn å gi disse positive vibene videre til andre, og du vil merke en stor endring i deg selv og de rundt deg.
1. Smil
Vil du vite en av de enkleste måtene å formidle de positive vibene på? Bare smil.
Ifølge Adrienne Wood, en Ph.D. student i psykologi ved University of Wisconsin-Madison, 'Når du ser et ansiktsuttrykk og vil vite hva det betyr, gjenskaper du det uttrykket i hjernen din.' Hun forklarte også i Huffington Post: 'I det daglige livet observerer du sjelden ansiktsuttrykk i et vakuum, og vi tror at du kombinerer informasjon fra sensorimotorsimulering med din forståelse av situasjonen for å forstå andre menneskers følelser.
Smilingen er med andre ord smittsom.
Og selv om du ikke føler deg lykkelig, kan bare 'glise og bære det' faktisk få oss til å føle oss bedre enn vi gjorde før, ifølge forskning.
2. Si 'Hei'
Amy Rees Anderson, grunnlegger og administrerende direktør MediConnect Global beskriver dette perfekt i en artikkel for Forbes .
hvor gammel er prinsesse mae
'Ingen kommer til å bli fornærmet av å få en fremmed til å si hei til dem. Faktisk vil de være takknemlige! Fordi ni ganger av ti føler alle andre i rommet seg så vanskelig og ukomfortabel som deg. Alle ønsker å føle seg akseptert og anerkjent, akkurat som du gjør - så hvorfor ikke være den som går opp til andre og bare sier hei. Det er alt det tar. Gå opp til fremmede i rommet, ta øyekontakt, smil og bare si hei. Jeg lover at du vil endre deres verden når du gjør det. '
3. Vær høflig
Hvor bra føles det når noen smiler til deg og er oppriktig høflige, for eksempel å si 'takk' eller lytte til det du har å si? Det får oss til å føle oss bra og viktige. Og det kan til og med lyse våre dager. Faktisk er høflige individer ikke bare sympatiske, de gir et solid første og varig inntrykk.
Husk at det å være høflig og bruke manerer kan komme langt i å styrke forholdet og få andre til å føle at de blir vurdert.
4. Uttrykke takknemlighet
Hver dag, enten det er om morgenen eller om natten, tenk på eller oppgi minst en ting du er takknemlig for. Gi deretter takknemlighet til andre. Hvis du for eksempel er takknemlig for at ektefellen din vasket oppvasken etter middagen fordi du måtte komme tilbake på jobb, takk ektefellen eller partneren din for at du tok initiativet og hvorfor det var meningsfylt for deg.
5. Tilgi!
Tilgivelse kan være ekstremt vanskelig å gjøre, spesielt når du har blitt urett av noen, eller når du godtar feilene du har gjort. Men å tilgi noen, og deg selv, er en del av helbredelsesprosessen og vil hjelpe deg å komme videre.
Når det er på tide å tilgi, følg disse fire trinnene;
Hvis du kan si: 'Jeg tilgir deg til noen - inkludert deg selv - vil du være en lykkeligere og sunnere, individuell, og du kan overføre den lykken til andre.
hvilken nasjonalitet er katy perry
6. Vær raus
Det er utallige måter du kan være sjenerøs på. Disse måtene kan omfatte å være raus med tid, ekspertise eller penger. For eksempel kan du melde deg frivillig på et suppekjøkken. Du kan gi servitrisen et stort tips. Du kan betale for middag når du går ut med vennegjengen.
Som John Bunyan har sagt, 'Du har ikke levd i dag før du har gjort noe for noen som aldri kan betale deg tilbake.'
7. Vis tilfeldige godhetshandlinger
Hvorfor hjelper vi ikke alle andre til å bli positivt overrasket? Har du for eksempel noen gang vært på Starbucks, og personen foran deg betalte for drinken din? Hva med den gangen din betydningsfulle andre overrasket deg med en weekendferie?
Disse tilfeldige vennlige handlingene fikk deg til å føle deg fantastisk, ikke sant?
Enten det er en kopp kaffe eller en ferie, er tilfeldige gaver og vennlige gester nok til å gjøre andre lykkeligere og gi moral og humør et løft. Jeg har kommet til det punktet hvor jeg planlegger tiden på dagen for dette.
8. Gi alle samme respekt
Ikke se ned på noen fordi du tror at du er bedre enn de er. Du kan være bedre på en ting, og at den andre personen vil bli bedre på en annen. Men jeg har funnet ut at det faktisk viser seg at du kan lære en ting eller to fra hver person du møter. Dessuten vil den fremmede fortelle deg hva de vet og må dele. Ta deg tid til å lytte til historien deres, så vil du bli overrasket over hvilken kunnskap du henter - ikke skriv noen gang raskt av. De vil sette pris på at du interesserer deg for dem, men du vil være den som blir godt belønnet for din interesse og respekt.
9. Betal noen et kompliment
Føles det ikke bra når noen betaler deg et kompliment? Enten det er den nye garderoben din eller hårklippet, det å få noen til å legge merke til og si hvordan det passer deg, kan løfte humøret ditt - selv på de verste dagene.
Du vet aldri hva slags dag noen har, og ett enkelt kompliment kan endre hele holdningen deres.
