Gå raskere. Gjøre mer. Mas. Kjas enda mer . Høres kjent ut? Sosiale medier er fulle av påvirkere, gründere og 'guruer' som utreder fordelene ved å hive for enhver pris. Det har nådd det punktet hvor trengsel, og til og med bare snakker om trengsel, ser ut til å være viktigere enn å faktisk gi resultater.
Selv om jeg absolutt ikke skryter av det, jobbet jeg altfor hardt mens jeg startet virksomheten. Jeg jobbet 80 til 90 timer i uken i årevis. Jeg forvekslet å 'stresse' med 'produktivitet' og forvekslet 'å jobbe' med 'resultater'. Jeg hadde ingen oppmerksomhetsøvelse. Jeg fikk ikke tid til turer, moro, venner eller familie. Jeg trodde at hvis jeg jobbet hardere og jobbet flere timer, ville jeg være mer vellykket. Jeg tok feil, og i 2017 utmattet jeg meg til det punktet hvor jeg besvimte og fikk hjernerystelse.
Motgiften mot det 'alltid hustling' tankesettet er 'treghet'. Det høres gal ut, men å bremse kan være forskjellen mellom suksess eller fiasko, eller mellom å blomstre og utbrente.
Mens flere og flere personlige trenere og sosiale medier-påvirkere, kvalifiserte eller ikke, fremmer livets livsstil, vet vellykkede ledere og gründere som faktisk skaper resultater i livet at det å bremse grunnlaget for suksessen.
Her er fire grunner til at bremsing faktisk kan hjelpe deg med å akselerere suksessen din, nyte en dypere følelse av oppfyllelse og skape det livet du ønsker.
1. Du får større klarhet.
Hva er vitsen med å kaste hvis du går i feil retning? For mange mennesker jobber utrettelig på en vei som ikke gir dem de resultatene de ønsker. Det er som å løpe på tredemølle ... du jobber, men du går ingen steder.
Sakte og gi deg tid til klarhet. Du kan ikke se hvor du skal hvis du er for opptatt med å løpe med hodet nede. Du kan ikke se den blanke tingen i øyekroken hvis du er laserfokusert i en retning.
For å avhjelpe dette, planlegg en time hver uke for å 'sjekke inn'. Reflektere over intensjonene dine og observer utfordringene eller mulighetene som dukker opp foran deg. Tenk på hva som fungerer, hva som ikke fungerer, og hvor du kan fokusere energien din neste uke.
2. Du kan ikke kaste deg hvis du er død.
Selv om denne overskriften er overdreven, bør du forstå poenget: Du kan ikke fortsette å jobbe og skape det livet du vil ha hvis du ikke er i stand til å utføre. I mitt tilfelle kunne hodeskaden ha vært verre. Hva da? Var hustling for enhver pris verdt det?
Hvis målet ditt er å lykkes, bør du være villig til å ta deg tid til å respektere det ditt sinn, kropp og ånd trenger for å holde deg frisk. Når hver dag gir 24 timer, er det egentlig ingen unnskyldning for ikke å meditere, trene, lage et sunt måltid eller journalføre.
De gjennomsnittlig person bruker 53 minutter på Instagram per dag , ikke inkludert Facebook, Snapchat og LinkedIn. Å hevde at å bremse ned er et privilegium eller en luksus, er en unnskyldning. Du har samme tid på dagen som Oprah, og hun mediterer. Det samme gjør Marc Benioff (administrerende direktør i Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé og Jeff Weiner (administrerende direktør i LinkedIn). Hvis de kan gjøre det, kan du også.
3. Du vil utnytte følelsens kraft.
For mange mennesker ser ikke fordelene i følelsene sine. Følelser er en guide, og de hjelper deg med å registrere hva som skjer i og rundt deg, og hvordan du best kan reagere. Vellykkede mennesker føler og håndterer følelsene sine, og de lar dem ikke utløse dårlig oppførsel eller handlinger.
Det er et mantra som oppsummerer dette godt: Hvis du kan gi det navn, kan du temme det. Ved å bremse ned kan du føle følelsene du opplever og beskrive dem. Ved å gjøre det kan du behandle dem og la dem veilede deg til en sunn respons.
For eksempel er sinne en stor følelse. Det forteller deg at noe er galt, og når det brukes, gir det energi til å endre det. Hvis du er uregelmessig og treng hele tiden, vil sinne få det beste av deg, og du vil handle på det. Bivirkningene kan angre fremgangen din og holde deg fra den suksessen du ønsker. Sakte ned hjelper deg med å kanalisere følelser til handlinger som tjener deg godt og fører til suksess.
4. Du tar bedre avgjørelser.
Hva nytter det å trenge hele tiden hvis en enkelt beslutning kan angre alt arbeidet du investerte?
For å si det enkelt er tankene dine som en bilmotor: Hvis du alltid har pedalen din på gulvet, vil motoren omdirigere, overopphetes og mislykkes. Når du bremser og tar deg tid til hvile og meditasjon, senker du grunnlinjen for mental stress. Når tankene dine ikke løper, er det gratis å absorbere informasjon, vurdere omstendighetene og ta en god beslutning.
Hvis suksess krever å ta gode beslutninger, og bremsing hjelper deg med å ta bedre beslutninger, bør du vurdere hvordan du kan investere mer tid i å bremse ned.
Dette rådet vil faktisk hjelpe deg å jobbe bedre, raskere, mer effektivt og mer bærekraftig. Du vil også kose deg og prosessen på et nytt nivå.
Tenk på fordelene som er beskrevet ovenfor, og identifiser ett enkelt skritt mot å bringe mer treghet i livet ditt. Se hvordan det går, og prøv deretter mer. Som noen som trengte seg til hjernerystelse og forandret meg, kan jeg fortelle deg at livet er mye bedre når du balanserer kjaset med treghet.
whitney way thore vekt og høyde
